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●肌の潤い・・・肌に水分が適量含まれているかどうかによって、肌年齢が大きく変わってきます。見た目にも肌が潤っていると若く見えてきます。肌に水分を保つには、単純に水分を送ることだけでなく、ベースのスキンケアを地道に行うことがだいじになってきます。●冷え解消にお勧め・・・肌の乾燥や冷え改善には「半身浴」がおすすめです。半身浴をすると血液の流れがよくなります。新陳代謝が活発になり、冷え性や肩こりの改善はもとより、デトックス効果、ストレス解消、乾燥肌やクスミの改善、便秘の改善など、様々な効果が期待できます。
●半身浴のリラクゼーション・・・半身浴をしながら好きな音楽を聴いたり、ストレス解消効果のあるカモミールやラベンダーなどのアロマオイルを1〜2滴お湯に入れて香りを楽しむなどすると、ストレス解消やリラクゼーション効果が倍増します。●レモンでがん予防・・・レモンの皮に多く含まれる香成分のリモネンには、がん細胞の増殖を抑制する働きがあると言われています。レモンをたっぷり入れたレモンティーやレモネードなどを飲んで、キレイなお肌と健康なカラダで忙しい師走を乗り越えましょう!●笑いで美肌効果・・?お腹の底から大笑いができなくても大丈夫。実験では、作り笑いでもNK細胞は活性化するそうです。最初は、作り笑いからでも「笑う」習慣を作ってみましょう。● サプリメントを賢く摂る・・・普段の食事から必要とされる全ての栄養を摂取することは非常に困難です。ですから、サプリメントがアンチエイジングには必要になってくるのです。摂取の仕方はまず基本から、マルチビタミンに配合される抗酸化のビタミンA、C、E、セレニウム、そしてビタミンB群とミネラル。それに加えて、CoQ10
、アルファリポ酸(血糖値と脳の機能のバランス)。L-カルニチンは細胞のエネルギー代謝を促進。そして脳の働きを助け、脂肪の燃焼を助ける必須脂肪酸は必ず摂取すること。
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