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●肌の乾燥・・・これはシワやシミ、ニキビ、敏感肌などさまざまなトラブルを引き起こす原因になりますので注意が必要です。体が冷えることにより血流が悪くなると、体の代謝も悪くなってしまいます。すると、体内の毒素を排出する機能が低下しますので、毒素がたまるようになります。乾燥と一口に言っても関連してこれだけ体に悪い結果を及ぼすのですね。
●冷え解消にお勧め・・・肌の乾燥や冷え改善には「半身浴」がおすすめです。半身浴をすると血液の流れがよくなります。新陳代謝が活発になり、冷え性や肩こりの改善はもとより、デトックス効果、ストレス解消、乾燥肌やクスミの改善、便秘の改善など、様々な効果が期待できます。
●正しい半身浴の方法・・・まず、入浴前にたっぷりお水を飲んで水分補給をします。そして、38℃〜40℃くらいのぬるめのお湯に、胸から下だけをつけます。腕は外に出してください。30分くらい時間をかけて半身浴をすると、体の芯まで温まって汗が出てきます。そうなると、体の中の老廃物が排出され、血行が良くなり、新陳代謝がよくなります。
●レモンでがん予防・・・レモンの皮に多く含まれる香成分のリモネンには、がん細胞の増殖を抑制する働きがあると言われています。レモンをたっぷり入れたレモンティーやレモネードなどを飲んで、キレイなお肌と健康なカラダで忙しい師走を乗り越えましょう!●笑いで健康に・・・「笑う」ことは、健康に良いと言いますよね。近年の研究によると、笑うことによって、がん細胞を破壊するNK(ナチュラルキラー)細胞が増えるのだそう。また、笑っている時は、私達のカラダをコントロールしている自律神経がバランス良く働くので健康的です。「笑いはお金のかからない、一番安全な良薬」ということでしょうか。
● サプリメントを賢く摂る・・・普段の食事から必要とされる全ての栄養を摂取することは非常に困難です。ですから、サプリメントがアンチエイジングには必要になってくるのです。摂取の仕方はまず基本から、マルチビタミンに配合される抗酸化のビタミンA、C、E、セレニウム、そしてビタミンB群とミネラル。それに加えて、CoQ10、アルファリポ酸(血糖値と脳の機能のバランス)。L-カルニチンは細胞のエネルギー代謝を促進。そして脳の働きを助け、脂肪の燃焼を助ける必須脂肪酸は必ず摂取すること。
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