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●肌の乾燥・・・これはシワやシミ、ニキビ、敏感肌などさまざまなトラブルを引き起こす原因になりますので注意が必要です。体が冷えることにより血流が悪くなると、体の代謝も悪くなってしまいます。すると、体内の毒素を排出する機能が低下しますので、毒素がたまるようになります。乾燥と一口に言っても関連してこれだけ体に悪い結果を及ぼすのですね。
●冷え解消にお勧め・・・肌の乾燥や冷え改善には「半身浴」がおすすめです。半身浴をすると血液の流れがよくなります。新陳代謝が活発になり、冷え性や肩こりの改善はもとより、デトックス効果、ストレス解消、乾燥肌やクスミの改善、便秘の改善など、様々な効果が期待できます。
●正しい半身浴の方法・・・まず、入浴前にたっぷりお水を飲んで水分補給をします。そして、38℃〜40℃くらいのぬるめのお湯に、胸から下だけをつけます。腕は外に出してください。30分くらい時間をかけて半身浴をすると、体の芯まで温まって汗が出てきます。そうなると、体の中の老廃物が排出され、血行が良くなり、新陳代謝がよくなります。
●レモンの坑酸化作用・・・老化の原因になる活性酸素を防ぐので、アンチエイジング効果が期待できます。
●笑いで健康に・・・「笑う」ことは、健康に良いと言いますよね。近年の研究によると、笑うことによって、がん細胞を破壊するNK(ナチュラルキラー)細胞が増えるのだそう。また、笑っている時は、私達のカラダをコントロールしている自律神経がバランス良く働くので健康的です。「笑いはお金のかからない、一番安全な良薬」ということでしょうか。
● 砂糖に別れを告げる・・・アンチエイジングにとって、砂糖は大敵です。
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