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●肌の潤い・・・肌に水分が適量含まれているかどうかによって、肌年齢が大きく変わってきます。見た目にも肌が潤っていると若く見えてきます。肌に水分を保つには、単純に水分を送ることだけでなく、ベースのスキンケアを地道に行うことがだいじになってきます。●冷え解消にお勧め・・・肌の乾燥や冷え改善には「半身浴」がおすすめです。半身浴をすると血液の流れがよくなります。新陳代謝が活発になり、冷え性や肩こりの改善はもとより、デトックス効果、ストレス解消、乾燥肌やクスミの改善、便秘の改善など、様々な効果が期待できます。
●半身浴のリラクゼーション・・・半身浴をしながら好きな音楽を聴いたり、ストレス解消効果のあるカモミールやラベンダーなどのアロマオイルを1〜2滴お湯に入れて香りを楽しむなどすると、ストレス解消やリラクゼーション効果が倍増します。●レモンの坑酸化作用・・・老化の原因になる活性酸素を防ぐので、アンチエイジング効果が期待できます。
●笑いで美肌効果・・?お腹の底から大笑いができなくても大丈夫。実験では、作り笑いでもNK細胞は活性化するそうです。最初は、作り笑いからでも「笑う」習慣を作ってみましょう。● 食べる量に注意する・・・まず自分の食事のカロリーを意識しましょう。たとえカラダにいいものを摂ったとしても、食べ過ぎてしまったらアンチエイジング効果を損ねてしまいます。長寿の沖縄を例にとると、食べる量が少ないから元気で長生きができるのだといいます。アメリカの機関の調査によると、30年前に比べると現在の女性は300 カロリーも余計に摂取しているそうです。カロリーの摂り過ぎはカラダの炎症を促進し、結果的に老化を早めます。
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